Doorbreken van taboe
In onze maatschappij hebben we het vaak moeiteloos over fysieke gezondheid. Een gebroken arm, een sportblessure of griep worden zonder moeite besproken. Maar zodra het gaat over mentale gezondheid, valt er vaak een stilte. Toch is juist praten over mentale gezondheid een van de belangrijkste stappen naar herstel, begrip en verbinding. In deze blog ontdek je waarom dit gesprek essentieel is en hoe jij er zelf aan kunt bijdragen.
Op mijn website bastiaanwubbema.nl deel ik ervaringen, inzichten en handvatten rondom mentale gezondheid. Als ervaringsdeskundige spreker geef ik lezingen op maat voor scholen, bedrijven en organisaties waarin dit onderwerp centraal staat.
Het taboe rondom mentale gezondheid
Hoewel steeds meer mensen open durven te zijn over hun gevoelens en struggles, rust er nog steeds een taboe op mentale gezondheid. Veel mensen zijn bang om zwak gevonden te worden of hun omgeving teleur te stellen. Zinnen als “stel je niet aan” of “anderen hebben het erger” weerhouden mensen ervan om te delen wat er écht speelt.
Dit zwijgen kan grote gevolgen hebben:
- Problemen worden niet herkend en dus ook niet behandeld.
- Mensen voelen zich eenzaam en onbegrepen.
- Relaties en werkprestaties komen onder druk te staan.
Juist daarom is het zo belangrijk om dit taboe te doorbreken en wél het gesprek te openen.
De kracht van praten
Praten over mentale gezondheid is meer dan alleen woorden uitspreken. Het is een krachtig middel dat zorgt voor:
- Herkenning en erkenning – Als iemand merkt dat hij of zij niet de enige is met deze gevoelens, ontstaat er verlichting.
- Verbinding – Door eerlijk te zijn, groeit begrip tussen mensen en komt er meer ruimte voor steun.
- Veerkracht – Door problemen te delen, wordt het draaglijker en ontstaat er sneller ruimte voor oplossingen.
In mijn lezingen op maat laat ik zien dat het delen van persoonlijke verhalen vaak de deur opent naar diepere gesprekken. Het creëert een veilige omgeving waarin leerlingen, collega’s of teamleden zich gesteund voelen.
Waarom mentale gezondheid iedereen aangaat
Veel mensen denken dat mentale gezondheid alleen een thema is voor wie een diagnose heeft, zoals PTSS, depressie of ADHD. Maar dat is een misvatting. Mentale gezondheid gaat ons allemaal aan. Net zoals iedereen lichamelijk gezond wil blijven, heeft ook ons mentale welzijn aandacht nodig.
Mentale gezondheid beïnvloedt namelijk ons hele leven:
- Hoe we presteren op school of werk.
- Hoe we relaties onderhouden.
- Hoe we omgaan met stress en tegenslagen.
Daarom is het gesprek over mentale gezondheid niet alleen belangrijk voor wie zelf worstelt, maar voor ons allemaal.
Wat gebeurt er als we er niet over praten?
Het vermijden van gesprekken over mentale gezondheid kan leiden tot:
- Verergering van klachten door uitstel van hulp.
- Isolement en sociale terugtrekking.
- Onbegrip en frustratie in relaties en op de werkvloer.
In organisaties zie ik vaak dat ziekteverzuim toeneemt wanneer er geen ruimte is voor kwetsbaarheid. Teams verliezen hun kracht en er ontstaat spanning. Door dit bespreekbaar te maken, kan er juist meer vertrouwen en samenwerking ontstaan.
Wil je meer weten over hoe ik organisaties hierbij help? Lees dan verder op mijn pagina lezingen op maat.
Hoe kun je het gesprek openen?
Praten over mentale gezondheid begint klein. Je hoeft geen specialist te zijn om iemand te steunen. Wat je wél kunt doen:
- Stel open vragen: vraag hoe het écht met iemand gaat.
- Luister zonder oordeel: laat stiltes vallen en bied ruimte.
- Wees kwetsbaar: deel ook iets over je eigen struggles. Dit nodigt uit tot wederkerigheid.
- Normaliseer het onderwerp: maak van mentale gezondheid een vast onderdeel van gesprekken, net als fysieke gezondheid.
Een veilige omgeving begint vaak bij één persoon die durft te openen.
Het belang voor jongeren
Op scholen zie ik vaak dat jongeren het moeilijk vinden om hun gevoelens te benoemen. Toch worstelen steeds meer jongeren met stress, prestatiedruk of onzekerheid. Als we hen leren dat praten normaal is, voorkomen we dat kleine problemen uitgroeien tot grote uitdagingen.
Daarom geef ik regelmatig lezingen op maat op scholen. Daarin laat ik zien dat praten over mentale gezondheid niet iets is om je voor te schamen, maar juist een teken van kracht.
Het belang voor organisaties
In bedrijven en instellingen geldt hetzelfde. Wanneer medewerkers het gevoel hebben dat er geen ruimte is voor kwetsbaarheid, neemt de druk toe en groeit de kans op burn-out. Het omarmen van gesprekken over mentale gezondheid zorgt voor:
- Minder ziekteverzuim.
- Meer onderlinge verbinding.
- Hogere productiviteit en motivatie.
Door mijn eigen ervaring met PTSS en herstel weet ik hoe groot de impact kan zijn, maar ook hoeveel winst er te behalen is door dit onderwerp bespreekbaar te maken. Meer over mijn persoonlijke verhaal lees je op Over Bastiaan.
Hoe ik het verschil wil maken
Als spreker combineer ik persoonlijke ervaringen met praktische inzichten. In mijn lezingen gebruik ik verhalen die herkenning oproepen en deelnemers uitnodigen om in gesprek te gaan. Daarmee wordt mentale gezondheid niet iets abstracts, maar iets dat iedereen raakt.
Wil je meer weten of een lezing boeken voor jouw school, organisatie of evenement? Neem gerust contact op.
